Descrição

Para obter resultados mais rápido pratique pelo menos 2 vezes por semana, se conseguir pode praticar mais vezes, 1 vez por semana não é o ideal, mas é melhor do que não praticar.

Neste curso básico aprenderemos técnicas que mais pra frente serão essenciais pra que você consiga acompanhar as aulas.
Procure não comer antes das práticas, coma pelo menos 2 horas antes de praticar, o ideal são 3 horas sem comer ou em jejum pela manhã.

É interessante que você tenha um yogamat (tapete de Yoga) ou um tapete que não escorregue.

Não faça sua prática perto de locais com quinas, como escadas, principalmente quando praticar posturas invertidas, pois corre o risco de você cair e se machucar.