Neste curso básico aprenderemos técnicas que mais pra frente serão essenciais pra que você consiga acompanhar as aulas.
Reduza o stress
e a ansiedade
e relaxamento
respiratórios
(Nível básico)
(Posturas)
Confira nossos planos
Agradeça a si
mesmo por fazer
a escolha certa
Aulas particulares
Consultar pacotes e horários
R$ 80,00
R$ 288,00
R$ 512,00
1 aula
4 aulas
8 aulas
praticam Yoga
O principal objetivo do yoga para homens é incentivar homens a praticarem Yoga.
O diferencial da prática é possuir foco no corpo e na mente dos homens.
São ensinadas de forma didática, posturas em que os homens normalmente têm mais dificuldade. A aula possui maior ênfase em posturas de força e todas as técnicas são explicadas com foco nos benefícios e contraindicações para homens.
A prática de Yoga é milenar e indicada por médicos, devido aos inúmeros benefícios. Proporciona um equilíbrio físico e mental, aumenta a imunidade, proporciona força, além da redução da ansiedade, estresse e insônia.
Aprenda de forma gradual e didática técnicas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e kalari Yoga.
Victor Matos Santos. Sou formado em Educação Física na UFSCar e professor há dezoito anos. Há oito anos comecei a ensinar Yoga para homens com o objetivo de criar um ambiente mais acolhedor aos homens que querem praticar Yoga, com aulas intensas, focadas em alta performance, além da melhora do autocontrole, diminuição da ansiedade e do stress.
Ministrei cursos de formação de professores de Yoga no Pranava – Centro de Estudos de Yoga e Vedanta. Também tenho experiência com artes marciais: kung Fu, capoeira e kalari Payattu. Estudo Vedanta há 4 anos e tenho conhecimento intermediário de sânscrito. Já tive vivencias muito intensas na Índia, visitando lugares sagrados e estudando com verdadeiros mestres.
O que os alunos
estão comentando
Fale conosco
Perguntas frequentes
Se quiser ser mais roots você pode praticar direto no chão ou em uma toalha, um cobertor ou um pano velho…, mas se quiser um pouco mais de conforto tire o escorpião do bolso e compre um yoga mat de boa qualidade, um que tenha como propaganda não escorregar, isso ajuda muito na prática.
Para aqueles que tem mais dificuldade nas posturas podem adquirir dois blocos de Yoga e um cinto de Yoga. No relaxamento utilizamos um bolster também, se quiser pode comprar que ajuda a relaxar a lombar. Mas nada disso é obrigatório, não deixe de praticar por não ter esses acessórios, são usados esporadicamente.
Pode sim, mas faça o treino básico de Hatha e Vinyasa antes de iniciar as aulas, tire suas dúvidas no nosso fórum, e se preferir faça algumas aulas particulares também, dessa forma vamos poder analisar suas dificuldades e fazer um o treino específico para você.
Consulte seu médico se você está apto a praticar Yoga, ao assinar nossas aulas você assina um termo de que está apto a praticar e que não nos responsabilizamos caso tenha algum problema com as práticas. Se tiver a autorização do médico e ainda estiver com receio de praticar marque algumas aulas particulares, nosso professor com 18 anos de experiencia vai orientá-lo da melhor forma.
Fique à vontade para fazer os plano 1 e 2, mas tome certos cuidados, pois não enfatizo nada do corpo das mulheres, por exemplo não é recomendado mulheres praticarem posturas invertidas no período menstrual, você nunca me verá falando sobre isso nas aulas. O plano 3 com aulas ao vivo é só para homens.
Quer receber notificações de pressão para todas as principais atividades no site?
Fale conosco!